Sommeil

Le sommeil est indispensable à une bonne hygiène de vie.

Quand le sommeil manque régulièrement et/ou que sa qualité n’est pas bonne, les effets se font sentir très vite.
Mauvaise mine, difficultés quotidiennes de concentration / mémoire, troubles de l’humeur et des émotions, compulsions alimentaires, fragilité de l’immunité…

Le sommeil a des fonctions majeures.

Il permet au corps un repos mérité et nettoie l’organisme tout en se réparant et fabriquer de l’énergie.
Sans un sommeil de qualité, tout tend à se dérégler.
La sophrologie est reconnue pour ses effets sur le repos et la récupération.
Avec des exercices simples, le sommeil difficile devient progressivement un repos régénérateur.