Séances semi-collectives

Mes séances semi-collectives sont basées sur la relaxation et le bien-être, la sophrologie et la méditation de pleine conscience

Elles permettent de se familiariser avec les techniques de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience (mindfulness) ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé.

Elles s’adressent à tous les adultes et quels que soient vos besoins personnels, vous y trouverez le bien-être nécessaire à votre épanouissement personnel.
L’essentiel des séances aura pour objet le calme, le bien-être, l’apaisement et le lâcher prise, avec des orientations autour du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, des sens, de l’énergie, du moment présent…
Elles restent généralistes pour permettre à chaque participant de profiter des exercices.

Le déroulement d’une séance en petit groupe :

• Quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour
• La respiration
• La méditation
• Le relâchement musculaire profond
• La visualisation d’images positives
• Quelques mots de chaque participant sur les ressentis qu’il souhaite partager avec le groupe

Elles sont limitées en nombre de places pour favoriser l’intégration au groupe dans une ambiance cosy et bienveillante pour tous.

Vous pouvez privatiser une séance en famille, entre amis ou entre collègues sur les créneaux horaires existants ou sur d’autres horaires et lieux – me consulter.

Je reçois au maximum 7 personnes par séance de groupe, c’est la raison pour laquelle je les appelle « semi-collectives », parce que le petit comité favorise une approche plus attentive.

LIEU

32, rue Vignon – 75009 Paris

TARIFS – ici

HORAIRES  – hors vacances scolaires et jours fériés – Durée 1h

• les samedis à 12h15 

Afin de respecter tous les participants, la ponctualité est de mise :

Les portes seront ouvertes à l’accueil, 10mn avant l’heure du cours

Elle seront fermées 5mn après le début de la séance
Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous

Je pratique sans chaussures, les chaussettes ou les collants sont les bienvenus

Sur place, couvertures, matelas et coussins sont à votre disposition

Réservation obligatoire