Séances semi-collectives

Les séances de groupe ont lieu 32, rue Vignon – 75009 Paris

mardi, jeudi et samedi

L’inscription est obligatoire

Mes séances semi-collectives sont basées sur la relaxation et le bien-être, la sophrologie et la méditation de pleine conscience

Elles permettent de se familiariser avec les techniques de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience (mindfulness) ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé.

Elles s’adressent à tous les adultes et quels que soient vos besoins personnels, vous y trouverez le bien-être nécessaire à votre épanouissement personnel.
L’essentiel des séances aura pour objet le calme, le bien-être, l’apaisement et le lâcher prise, avec des orientations autour du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, des sens, de l’énergie, du moment présent…
Elles restent généralistes pour permettre à chaque participant de profiter des exercices.

NOUVEAU A PARTIR DU 12/10/2017 :

La sieste du jeudi de 13h30 à 14h.

Un moment pour soi, basé sur le bien-être où les techniques seront sélectionnées en fonction des participants et de la saison.

Un instant privilégié pour apprendre à se ressourcer.

Le déroulement d’une séance en petit groupe* :

*Hors siestes du jeudi

  • Quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour
  • La respiration
  • La méditation
  • Le relâchement musculaire profond
  • La visualisation d’images positives
  • Quelques mots de chaque participant sur les ressentis qu’il souhaite partager avec le groupe.

Elles sont limitées en nombre de places pour favoriser l’intégration au groupe dans une ambiance cosy et bienveillante pour tous.

Vous pouvez partager une séance en famille, entre amis ou entre collègues.

Je reçois au maximum 7 personnes par séance de groupe, c’est la raison pour laquelle je les appelle « semi-collectives », parce que le petit comité favorise une approche plus attentive.

LIEU

32, rue Vignon – 75009 Paris

HORAIRES  – hors vacances scolaires et jours fériés

  • les mardis de 20h30 à 21h30 – ATTENTION à partir du mardi 10 octobre 2017, les horaires changent les mardis de 20h à 21h.
  • les samedis à 11h à 12h – en cas d’affluence un  autre cours est ajouté de 12h15 à 13h15

A PARTIR DU 12 octobre 2017 :

  • les jeudis de 12h15 à 13h15
  • La sieste du jeudi de 13h30 à 14h

Les séances semi-collectives durent 1 heure, la sieste du jeudi, 30mn.

Afin de respecter tous les participants, la ponctualité est de mise :

Les portes seront ouvertes à l’accueil, 10mn avant l’heure du cours

Elle seront fermées 5mn après le début de la séance.
Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous.

Je pratique sans chaussures, les chaussettes ou les collants sont les bienvenus

Sur place, couvertures, matelas et coussins sont à votre disposition.

Réservation obligatoire 

Si vous êtes déjà un groupe de 5 personnes minimum, n’hésitez pas à demander une séance privatisée à un horaire de votre choix.

Vous souhaitez participer à un cours de groupe de sophrologie

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