Souvenirs de vacances

Les vacances sont toujours trop courtes !

Savoir ramener des souvenirs denses et intenses, c’est ce que la sophrologie appelle vivre pleinement, comme en pleine conscience…

Ou comment prolonger les effets des vacances…

Je vous propose quelques devoirs de vacances à faire pour donner corps à vos souvenirs, leur donner un goût plus épicé, une consistance de bien-être.

En marchant sur la plage, dans un parc, sur un chemin, dans un champ, dans les dunes… Ou ailleurs…

Je peux décider de me fabriquer un souvenir de bien-être à rapporter avec moi, chez moi

Il n’y a pas de recette absolue, mais je vous offre bien volontiers quelques unes des miennes :

  • Prendre la mesure de ses pas, leur rythme, la façon dont les pieds se posent sur le sol… Marcher en respirant à plein poumons. Faire le plein de grand air pour la rentrée.
  • Prendre des repères avec ses sens : écouter, retenir les sons, voir, se souvenir des couleurs, de la luminosité, sentir, humer les senteurs de cet endroit, de ce moment et toucher quelque chose, une feuille, de l’eau… pour donner le la texture à son souvenir… Et quand cela est possible, goûter longuement quelque chose, un fruit cueilli, une fleur comestible…
  • Ramasser un galet, un coquillage ou un caillou dont la forme nous plaît, et le ramener chez soi pour le poser à un endroit de passage. A chaque fois que je passerai devant mon objet, je penserai au lieu paisible où je l’ai cueilli.
  • Apprendre une chanson locale ou encore le tube du moment, une musique à fredonner ou à jouer avec un instrument. Une mélodie qui se rattache à ces vacances-là, cet endroit et son ambiance.
  • Ramener la recette d’un plat local pour la faire partager à son entourage au cœur de l’hiver.
  • Enfin, prendre des photos des lieux visités mais aussi de minuscules détails…  La plus belle pierre d’un mur, un fruit accroché à sa branche, une abeille sur un banc… Des détails insolites ou communs mais dont l’origine sera liée à ce moment de villégiature.
  • Pour terminer ma collection de souvenirs et intensifier leurs présence, formuler un vœu, un vœu pour soi, à faire « en rentrant » et s’y tenir ( !), pour marquer par un acte tout ce que ces instants m’ont apporté.

Je vous souhaite de très belles vacances, apaisantes, vivifiantes et surtout, pleines de vie et de plaisirs légers.

Vous souhaitez un renseignement ou prendre un rendez-vous

Vous aimerez lire aussi