Respirer pour se détendre

Mais respire un peu !
C’est le moment de souffler…

La respiration est un puissant outil anti stress

Quand j’agis sur ma respiration, il me vient un pouvoir fabuleux :
Je parle à mon corps !

Je lui dis :
« Regarde, je respire profondément, lentement, avec mon ventre… «
Et mon corps comprend :
« C’est comme quand je dors… »

A nous deux, nous pouvons efficacement combattre le stress et traverser les périodes ou les moments difficiles.

Savez-vous pourquoi ?

Parce que, quand je dors, mon corps peut prendre tout le temps et l’énergie pour lui.
– Il se repose
– Il se nettoie
– Il se répare

Finalement, quand je prends le temps de respirer souplement, amplement, doucement, lentement… J’envoie à mon corps le message que c’est à lui de jouer, de mettre en place tout ce qu’il fait si bien naturellement – et même sans moi ! – pour améliorer mon état intérieur.

Que diriez-vous d’essayer ?

La sophrologie mélange beaucoup de techniques pertinentes pour développer sa capacité à se détendre.
Ses outils les plus précieux, à mon sens, sont ceux qui utilisent la respiration.

Venez respirer ou réapprendre à respirer à l’occasion de séances individuelles ou de cours de groupe.

Votre corps vous le rendra bien !

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